【肾友养生之家】秋风起,肾友们该注意什么?
秋分，接下来天气越来越冷，注意不到位不小心就感冒了，对于肾病患者来说秋季之后的变化更是要小心。秋季护肾养生尤为重要，打好养生之战，顺利过秋。
秋季日照时间缩短，自然界的阳气渐收，而黑夜时间转长，阴气渐长，天地之气清肃，万物成熟，果实累累。中医学强调天人相应，人体为了适应自然界的变化，阴阳之气也发生变化，所以秋季的养生要注意“养收”，具体注意事项如下。
起居
中医强调秋季应“早卧早起”，早卧就是早睡觉，早起就是早起床，这样阴精得以收藏，气机得以舒展。穿衣要遵循“秋冻”的原则，使夏季的火热之气得以外散，避免火热内闭，加重燥热。秋季早晚温差大，忽冷忽热，气候多变，所以应多预备几件秋装，及时替换，防止受寒或受热，引起疾病。
情绪
秋季由于气候干燥，气温降低，可使人的情绪不稳定，心情烦躁，悲愁伤感。所以为了减缓秋季气候对人体情绪的影响，就要尽量保持神志安定，收敛神气，心旷神怡，适应秋季“养收”的气候变化。
饮食
应“少辛”，即要尽量少食辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛味食物，少饮酒，多食酸味、甘凉的食品，如柑橘、山楂、百合、麦冬、西洋参、各种蔬菜、果汁、牛奶等。
秋季的特点为气候干燥，常使人皮肤干裂，口干咽燥，毛发脱落增多，大便干燥等。所以要多饮水，避免剧烈运动造成大汗淋漓，使津气耗散。
另外，初秋季节，湿热、暑热尚未完全散去，人体脾胃相对虚弱。由于气温转凉，此时需要少食寒凉食物，以防进一步损伤脾胃之气，引起腹泻、甚至痢疾。
秋季因饮食不慎，易患疾病为腹泻;因着衣不慎而出现感冒;因干燥少津，易出现口干口渴，大便秘结;气候转凉，血管收缩，血压易升高。这些对肾病患者均为不利因素，可造成电解质紊乱、脱水等，使原有的肾脏病(血尿、蛋白尿、肾功能不全、高血压等)加重。
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